[vc_row][vc_column][cz_title id=”cz_43253″]

شماره تماس دکتر معده خوب شیراز

دکتر افشین شهبازی

توجه : بعد از شماره گیری داخلی 201 را بگیرید 

07191010115 

[/cz_title][cz_banner title=”بهترین دکتر متخصص معده و گوارش شیراز” image=”2775″ sk_title=”font-size:24px;color:#ffffff;background-color:#285bbb;padding-top:5px;padding-bottom:5px;” sk_box=”background-color:#285bbb;margin-bottom:30px;border-radius:5px;box-shadow:0px 10px 30px 0px rgba(40,91,187,0.26);” id=”cz_95352″ link=”url:https%3A%2F%2Fvebclinic.com%2F%25d8%25af%25da%25a9%25d8%25aa%25d8%25b1-%25d8%25a7%25d9%2581%25d8%25b4%25db%258c%25d9%2586-%25d8%25b4%25d9%2587%25d8%25a8%25d8%25a7%25d8%25b2%25db%258c-%25d8%25a7%25d8%25b5%25d9%2581%25d9%2587%25d8%25a7%25d9%2586%2F|title:%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1%20%D8%A7%D9%81%D8%B4%DB%8C%D9%86%20%D8%B4%D9%87%D8%A8%D8%A7%D8%B2%DB%8C%20%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86″ cz_banner=””]متخصص معده و گوارش خوب [/cz_banner][vc_column_text]

6 توصیه مهم از دکتر متخصص معده خوب شیراز

6 توصیه مهم از دکتر متخصص معده خوب شیراز عنوان مقاله امروز ما می باشد . همانطور که می دانید یکی از وظایف اصلی دستگاه گوارش این است که  غذاهایی که می خورید به مواد مغذی مورد نیاز بدن شما تبدیل می کند در نتیجه اگر از سلامت گوارش خود غافل شوید، بدن شما در جذب این مواد مغذی که برای بدن بسیار  ضروری  است دچار مشکل می شود. بنابراین دکتر متخصص معده و گوارش خوب شیراز توصیه می کند که با مصرف غذا به مقدار مناسب و در زمان مناسب، سیستم گوارشی خود را سالم نگه دارید. همچنین ورزش روزانه می تواند عملکرد روده شما را سالم نگه دارد و به شما  در حفظ و نگه داری از سیستم گوارشی کمک کند. در ادامه مقاله 6 توصیه مهم از دکتر متخصص معده خوب شیراز را برای شما عزیزان مورد بررسی قرار خواهیم داد.

 سالم نگه داشتن سیستم گوارشی از دکتر متخصص معده خوب شیراز

1- رژیم غذایی پر فیبر از دکتر متخصص معده

بهترین دکتر متخصص معده شیراز بیان می کند که  رژیم غذایی با فیبر بالا که سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و حبوبات است می تواند دستگاه گوارش شما را بهبود بخشد. رژیم غذایی با فیبر بالا به حرکت غذا در دستگاه گوارش شما کمک می کند و احتمال یبوست را کاهش می دهد. علاوه بر این، می تواند به شما در دستیابی یا حفظ وزن سالم کمک کند.

2- محدود کردن غذاهای پرچرب از دکتر متخصص معده خوب

 تحقیقات انجام شده توسط  دکتر متخصص معده خوب شیراز نشان می دهند که غذاهای چرب روند هضم غذا را  بسیار کاهش می دهندو انسان را مستعد یبوست می کنند. اما از آنجایی که دریافت مقداری چربی سالم در رژیم غذایی سالم (healthy diet) بسیار مهم است، بهترین متخصص معده توصیه می‌کند که غذاهای چرب را با غذاهای پرفیبر ترکیب کنید تا به حرکت راحت‌تر کمک کنید.

3 -مصرف پروبیوتیک ها از دکتر متخصص معده خوب شیراز

دکتر متخصص معده خوب شیراز عنوان می کند که پروبیوتیک ها باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما وجود دارند. پروبیوتیک ها به بدن شما کمک می کنند تا وضعیت سالم خود را حفظ کند و به مقابله با اثرات رژیم غذایی نامناسب، آنتی بیوتیک ها و استرس کمک می کند.

4- برنامه غذایی منظم 

متخصصان تغذیه و معده خوب به شما توصیه می کنند که در حین مصرف وعده های غذایی روزانه خود منظم باشید. خوردن صبحانه، ناهار، میان وعده ها و شام در زمان مناسب به معده شما اجازه می دهد تا غذا را به درستی هضم کند. اگر وعده های غذایی خود را در زمان مناسب مصرف نکنید، ممکن است معده شما بیش از حد کار کند که منجر به سوء هاضمه و نفخ می شود. شما باید هر 3 تا 4 ساعت یکبار وعده های غذایی خود را میل کنید تا معده شما بتواند غذا را به درستی هضم کند.

5- نوشیدن آب فراوان از دکتر متخصص معده

شما باید خود را هیدراته نگه دارید تا سیستم گوارش خود را حفظ کنید. خوراکی هایی که مصرف می‌کنید مقدار زیادی آب برای ایجاد مدفوع نرم‌تر جذب می‌کنند. بنابراین، باید معده خود را با مقدار کافی آب پر کنید تا تعادل آب در بدن شما حفظ شود.

6- غذا را به طور کامل بجویید

هضم غذا از دهان شما شروع می شود بنابراین دکتر متخصص معده خوب به شم توصیه می کند که غذای خود را بجوید و به قطعات کوچکتر تقسیم کنید تا آنزیم های موجود در دستگاه گوارش شما بتوانند غذا را تجزیه کنند. عادات بد جویدن منجر به جذب ضعیف مواد مغذی در بدن شما می شود.

دکتر متخصص معده خوب شیراز

 بهترین دکتر متخصص معده در شیراز

متخصص معده و روده

نوبت دهی متخصص گوارش شیراز

دکتر معده خوب اصفهان

دکتر معده آمادگاه شیراز

دکتر فوق تخصص گوارش بزرگسالان شیراز

نوبت دهی متخصص گوارش 

[/vc_column_text][cz_video_popup video=”https://www.aparat.com/v/h1PFR” id=”cz_43974″ title=”معرفی فوق تخصص گوارش” subtitle=”بهترین دکتر متخصص معده” image=”2753″][/vc_column][/vc_row]