[vc_row][vc_column][cz_title id=”cz_67938″ cz_title=””]

شماره مرکز فیزیوتراپی برای درمان دیسک در کرج

کلینیک سیناریس

توجه : بعد از شماره گیری داخلی 600 را بگیرید 

03191011128 

[/cz_title][cz_banner title=”بهترین درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج” image=”4444″ sk_title=”font-size:24px;color:#ffffff;background-color:#285bbb;padding-top:5px;padding-bottom:5px;” sk_box=”background-color:#285bbb;margin-bottom:30px;border-radius:5px;box-shadow:0px 10px 30px 0px rgba(40,91,187,0.26);” id=”cz_88174″ link=”url:https%3A%2F%2Fvebclinic.com%2F%25d9%2581%25db%258c%25d8%25b2%25db%258c%25d9%2588%25d8%25aa%25d8%25b1%25d8%25a7%25d9%25be%25db%258c-%25d8%25b3%25db%258c%25d9%2586%25d8%25a7%25d8%25b1%25db%258c%25d8%25b3-%25d8%25a7%25d8%25b5%25d9%2581%25d9%2587%25d8%25a7%25d9%2586%2F|title:%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%BE%DB%8C%20%D8%B3%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%B3%20%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86″ cz_banner=””] دکتر متخصص فیزیوتراپی و طب فیزیکی [/cz_banner][vc_column_text]

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج، طب فیزیکی 

درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی در کرج با طب فیزیکی چگونه درمان میشود ؟ فتق دیسک کمر ممکن است در پی عوامل مختلفی مانند ضربه های شدید، نشستن های طولانی مدت و… رخ دهد. این فرایند می تواند درد های مزمنی مانند: کمر درد، گردن درد، درد بازو،  سوزن سوزن شدن یا ضعف در یک بازو، بی حسی یا ضعف در ساق پا و… را به همراه داشته باشد. بسیاری از افرادی که به دیسک کمر مبتلا هستند؛ نیازی به جراحی ندارند. پزشکان در اکثر موارد، فیزیوتراپی و به کارگیری طب فیزیکی را برای درمان علائم فتق دیسک توصیه می کنند. هر دیسک در ستون فقرات، از جمله گردن، ممکن است دچار فتق شود، اما این آسیب ها اکثراً در قسمت پایین کمر رخ می دهد. بسته به محل قرار گرفتن فتق دیسک، استفاده از روش هایی مانند طب فیزیکی و فیزیوتراپی برای دیسک کمر می تواند به بهبود آن کمک کند.

در این مقاله برخی از تمرین‌ها و درمان ها که می‌توانند درد را تسکین دهند و ریکاوری را سرعت بخشند ،مانند طب فیزیکی و درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج  را برای شما عزیزان عنوان خواهیم نمود .

 تمرینات همسترینگ برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج 

 تقویت عضلات همسترینگ برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج برای کسانی که دیسک لغزشی در قسمت پایین ستون فقرات دارند بسیار  پر کاربرد می باشد . این تمرینات برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی و طب ورزشی در کرج، موجب حمایت بهتر از هسته و پشت آنها می شود. کشش های همسترینگ زیر را در  طول روز چندین بار تمرین کنید.

کشش صندلی نشسته برای درمان دیسک کمر 

برخی از تمرینات فیزیکی برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج :

روی یک صندلی بنشینید و یک پا را روی زمین و پای دیگر خود را صاف به سمت بیرون بکشید.

پشت را صاف کنید و روی پای دراز شده به جلو خم شوید تا جایی که در پشت بالای ران کششی ایجاد شود و این کشش را ادامه دهید.

15 تا 30 ثانیه خود را در این حالت نگه دارید.

کشش همسترینگ حوله ای برای دیسک کمر

برای کشش عمیق تر ماهیچه ی همسترینگ، مراحل زیر را انجام دهید:

روی یک تشک دراز بکشید و یکی از پاهای حود را به سمت بالا بلند کنید.

یک حوله دور ساق پایی که بلند کرده اید بپیچید.

با نگه داشتن حوله، پا را به سمت بدن بکشید.

15 تا 30 ثانیه نگه دارید.

استفاده از طب فیزیکی برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی کرج

تمریناتی که در ادامه بیان خواهیم کرد منجر به تقویت عضلات پشت و درمان دیسک کمر می شوند . تکرار این تمرینات فیزیکی در طی روز برای کاهش درد در ناحیه کمر بسیار موثر است و دکتر متخصص برای درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی از این تمرینات برای بیماران استفاده می نماید .

کشش و خم شدن پشت برای دیسک کمر 

تمرینات خم شدن کمر با کشش ستون فقرات و عضلات پشت منجر به تقویت عضلات و درمان دیسک کمر(lumbar-disc) می شوند. به عنوان نکته در نظر داشته باشید که مشورت با بهترین متخصص یا فیزیوتراپیست در کرج  برای فیزیوتراپی دیسک کمر، قبل از انجام این تمرینات بسیار ضروری است. برای انجام کشش فلکشن پشت:به پشت دراز بکشید و هر دو زانو خود را به سمت قفسه سینه خم کنید،سپس سر را به سمت جلو به حرکت در آورید و تا جایی که کشش راحت در قسمت میانی و پایین کمر ایجاد شود؛ ادامه دهید.این تمرین را چندین بار تکرار کنید.

کشش عضله پیریفورمیس برای فیزیوتراپی کمر در کرج 

عضله پیریفورمیس به عضله ای کوچکی در عمق باسن گفته می شود.  روش های درمانی فیزیوتراپی کمر در کرج  و طب فیزیکی برای کشش این عضله عبارتند از :

بر روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید سپس یکی از زانوهای خود را تا جایی که می توانید خم کنید و پاشنه های پای خم شده خود را روی زمین قرار دهید.

مچ پای دیگر خود را روی پای دیگر خود را به حالت ضربدری روی زانوی خم شده قرار دهید.

به آرامی زانوی ضربدری را به سمت قفسه سینه به حرکت در آورید و تا جایی که کششی در باسن ایجاد شود این حرکت را ادامه دهید.

ترجیحا هر کدام از حرکت های ذکر شده را در 3 ست 15 ثانیه ای انجام دهید.

فعالیت هایی که می توانند به بهبود دیسک کمر کمک کنند شامل مواردی چون:

یوگا

شنا كردن

پیاده روی

دوچرخه سواري

برای بدست آمدن بهترین نتیجه برای درمان دیسک کمر با فیزیو تراپی کرج، لازم است که این تمرینات را به صورت آهسته و کنترل شده انجام دهید. اگر فردی با انجام تمرینات خود  با درد شدید در ناحیه کمر یا پاها مواجه شود، لازم است که تمرینات خود را متوقف کند و با پزشک در این باره صحبت کند.

نتیجه گیری

افرادی که دچار فتق، پارگی یا لغزش دیسک کمر شده اند باید از انجام فعالیت های شدید در طی دوره نقاهت دوری کنند. انجام ورزش های کوچک برای شروع، ایمن ترین راه برای درمان علائم درد است. در نتیجه؛ پیروی از طب فیزیکی راهی بسیار موثر برای کاهش درد و فشار ناشی از فتق دیسک می باشد. تقویت عضلات پشت و همسترینگ منجر به کاهش فشار روی ستون فقرات می شود.

همیشه قبل از انجام هر حرکتی  برای درمان دیسک کمر لازم است که با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آن تمرین به کمر آسیبی وارد نمی کند  پزشک با در نظر گرفتن اینکه کدام دیسک فرد دچار فتق شده است، مناسب ترین تمرینات و فیزیوتراپی را برای درمان توصیه می کند .

درمان قطعی دیسک با فیزیوتراپی کرج

دکتر فیزیوتراپیست برای درمان دیسک کرج

فیزیوتراپی کمر کرج

فیزیوتراپی برای درمان کمر درد  کرج

کلینیک فوق تخصصی درد استان البرز کرج

طب فیزیکی در مهرشهر کرج

متخصص طب فیزیکی کمر فردیس

فیزیوتراپی نشاط فردیس

[/vc_column_text][cz_video_popup video=”https://www.aparat.com/v/kxrhV” id=”cz_23580″ title=”درمان غیر جراحی دیسک کمر با طب فیزیکی” subtitle=”بهترین درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی” image=”4417″][/vc_column][/vc_row]